防疫隔离期间做好心理防护也很重要!
文章出处:湖北格瑞乐环保 人气:发表时间:2020-02-20
昨天小李的妈妈看了一个小视频:在疫情爆发、全国各地开始限制出行,一个人在家隔离了十几天后,患上了精神病然后失踪了。小李觉得有点儿夸张,难以理解,小李想到之前看过一项关于现代人心理压力调查,人们在严重灾难之后,通常都会出现一系列的诸如恐惧、悲伤、愤怒等正常的心理应激反应。
在防疫隔离期间,突然到来的人身自由限制,可能会造成暂时的慌张、不知所措;可能会出现抱怨、愤怒;感到沮丧、孤独、被抛弃;焦虑感来临。这是很自然的反应,不必过分强求自己保持镇定。压抑情绪,反而会影响后续的抗压能力。这时候可以找家人、朋友倾诉,也可以做适量运动来宣泄,也可以听听音乐来放松心情。
但若体验到强烈的害怕、失助、或恐惧,严重影响了工作与生活,则可能需要寻求心理卫生专业工作人员的帮助。若反应并不强烈,但持续时间长,也应当注意寻求专业人员的帮助。除了上述情况之外,有些人可能还会表现出其他心理问题,包括酗酒、性格改变等等,这些情况均应寻求心理卫生专业人员的帮助。
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